Exerces o poder de mudar o teu estado interno?

Exerces o poder de mudar o teu estado interno?

Hoje venho partilhar contigo uma das ferramentas mais poderosas da inteligência emocional, chamada reenquadramento. Utilizá-la recorrentemente tem o poder de gerar resultados extraordinários na nossa vida.

A forma como reagimos às situações deve-se à nossa perceção da situação e não propriamente à situação em si. Não é aquilo que nos acontece que realmente nos afeta, mas sim os pensamentos que temos em relação ao que nos acontece.

Existem vários reenquadramentos que podemos fazer perante uma adversidade, dos quais destaco dois, que são úteis para conseguirmos olhar para uma adversidade de uma perspetiva completamente diferente.

Essas duas formas são através de perguntas:
▪︎ O que posso aprender com esta situação?
▪︎ Que oportunidades podem surgir desta situação?

Com estas duas perguntas, podemos retirar de uma adversidade, aprendizagens importantes e oportunidades únicas.

A forma como o faço é através da escrita. Porque enquanto escrevo estou também a exteriorizar as minhas emoções. A escrita é um recurso muito poderoso. Se necessário, faço um brainstorming de aprendizagens e oportunidades, durante vários dias.

Passado uma semana a aplicar esta técnica tenho inúmeras aprendizagens e oportunidades. E com isto, a perceção que tenho sobre a adversidade com que me deparo no momento, é completamente diferente.

Observo-a com um novo olhar. Estou mais fortalecida e a adversidade perdeu força. E ainda enriqueceu-me enquanto pessoa.

Sim, é possível mudares o teu estado interno face a determinada adversidade. Com paciência e persistência.

Vamos praticar? 🙂