“A MINHA TRAJETÓRIA – Era Janeiro, quando iniciei o meu percurso no programa coaching “ilumina a tua essência”. O traço da linha que definia a minha vida era como as ondas do mar, num dia de tempestade em mar alto… um turbilhão de emoções, (mesmo estando sob suporte terapêutico), que não me deixavam navegar de modo a levar a embarcação a bom porto. Um pouco insegura, lá dei início a essa caminhada. Relembro o primeiro dia em que a Ana diz: “eu tenho fé que vais conseguir”… Eu respondi: “não sei” e pensei para com os meus botões, duvido, mas vou tentar. A Ana não me vendo convencida, disse: “eu tenho fé por mim, por ti e por toda a gente… Eu tenho uma fé inabalável”. Fiquei a olhar para ela, com admiração, pelo poder daquela afirmação e disse para mim mesma, eu quero ter a fé inabalável da Ana. Atirei-me de cabeça neste projeto e trabalhei bastante, sempre com o apoio da minha mestre Ana. Posso dizer que o último comprimido que tomei foi a 30 de Janeiro (ao fim do primeiro mês). No decorrer do tempo, recuperei o meu sorriso (fim do segundo mês). Aqui explico, que o meu sorriso transmite toda a alegria do meu viver. Ao fim do terceiro mês, fiz interrupção devido à pandemia e consegui em silêncio aperceber-me que tinha atingido o patamar, inicialmente duvidoso para mim, o da fé inabalável da Ana. Ao retomar o quarto e último mês, senti-me como que dançando com as minhas emoções ao som da melodia das ondas do mar. Finalizados esses quatro meses, o trapo humano que iniciou este percurso, é agora o mais sublime tecido que confecionado, originou a vela da embarcação, que deslizo suavemente, nas águas calmas, dia após dia… Obrigada Ana.”

"Conheci a Ana em um curso de Eneagrama e depois passei a ter mais contato no ginásio em que ela trabalhava. Conectei-me a ela logo de cara e sempre gostei muito do seu jeito alegre e espontâneo. ​O Programa Ilumina a Tua Essência apareceu-me no momento certo, justamente quando eu estava decidida a mudar de vida mas não sabia por onde começar. No mesmo dia recebi um e-mail da Ana com a publicidade do Programa e senti que era aquele “empurrãozinho” que eu estava a precisar. Logo no início do Programa muita coisa mudou em minha vida, tanto no âmbito pessoal quanto no profissional, e continuo a trabalhar cada dia mais em mim mesma para que eu possa concretizar todos os meus sonhos e viver em harmonia com o Todo. Agradeço à Ana por me conduzir a um caminho que eu buscava mas não conseguia encontrar sozinha. Agradeço ao Universo por ter-nos conectado para que pudéssemos partilhar deste momento espetacular."

Comecei a frequentar as aulas de Nirvana Fitness há dois anos, 2 vezes por semana. Para quem desconhece, o Nirvana Fitness, é uma modalidade que utiliza exercícios inspirados no Pilates e no Yoga, tendo como objetivo principal, a consciência da Respiração em cada posição ou movimento. Ao longo destes dois anos pude comprovar que uma boa oxigenação promove o bem -estar físico e mental dos indivíduos. Também todas as sextas- feiras ia a uma aula de Meditação, dada pela Ana Catarina, que me proporcionava um relaxamento e um bem-estar enorme! No decorrer do ano 2020, frequentei 4 Workshops (1 presencial e 3 online) criados e orientados, pela Ana. Adorei os temas: – Inteligência Emocional e PNL – Crenças Limitadoras e Padrões Neurolinguísticos – Jornada do Herói e Perfis Comportamentais – Reenquadramento e Posições Percetivas O trabalho online, feito ao longo de 4 meses de Pandemia (de março a junho), foi formidável e ajudou-me e a muita gente, a viver melhor estes meses atípicos, graças à positividade transmitida pela Ana. Para quem ainda não conhece a Ana Catarina, informe-se e procure frequentar algo ministrado por ela, pois certamente não se arrependerá. É uma pessoa muito metódica, empenhada, simpática, motivadora e detentora de muitos conhecimentos. Com ela aprendi a interpretar muitos dos meus comportamentos e adquiri uma série de ferramentas que ajudam-me no meu dia-a-dia a enfrentar as adversidades da vida, que são inevitáveis, de uma forma completamente diferente! Foi com a Ana que tomei conhecimento da frase que para mim faz todo o sentido: «Entre o estímulo e a resposta há um espaço. Nesse espaço vive a minha SABEDORIA, LIBERDADE e CRESCIMENTO.

Todo este processo de coaching, tem sido uma excelente ferramenta para mim que estava num turbilhão de sentimentos e assim tenho traçado com mais clareza os meus objectivos pessoais e profissionais. Ao longo das nossas sessões realizadas tenho sentido em cada uma delas a ajuda necessária para chegar a novos pontos de vista, a pensar mais na minha pessoa e a deixar a culpa por sentir que não fazia o suficiente. Em todo este processo tenho sido sempre motivada e incentivada com mensagens de carinho, de força e fé. O trabalho continua e estou eternamente grata à Ana Catarina, por ajudar-me a ir ao meu encontro. Grata por todo o carinho, pelo amor, pelo empenho e profissionalismo. Bem-haja Ana. Quero-te na minha vida para sempre.

Conheço a Ana há muitos anos, mas foi no ginásio que conheci o seu trabalho. Quando ela anunciou o ciclo de workshops de Inteligência Emocional e PNL, senti que precisava de participar, apesar de não saber bem o que seriam. A Ana é uma excelente comunicadora e os workshops foram muito bem estruturados e os conteúdos muito pertinentes. Todos os workshops são muito práticos e a Ana ajuda-nos a aplicar os conhecimentos adquiridos, algo fundamental para reter os conhecimentos e aplicá-los da melhor forma no nosso dia-a-dia. E mesmo com o isolamento devido ao Covid-19, a Ana foi resiliente e adaptou-se a esta nova realidade, sem que os seus workshops perdessem qualidade. A ti Ana, apenas tenho a agradecer pela oportunidade e desejar toda a sorte do mundo.

Conheci a Ana pela primeira vez no ginásio e logo criei uma grande empatia por ela pela sua maneira de ser, de estar e de como conseguia chegar às pessoas. Depois criou a aula de Nirvana uma aula muito especial onde nos conectamos connosco desde a respiração ao movimento do nosso corpo um verdadeiro momento anti-oxidante natural. Desde a primeira hora achei que era a pessoa certa para ajudar os outros a verem o mundo e as situações de uma forma diferente, com sessões individuais ou em grupo a Ana consegue dar momentos especiais à nossa vida; de relaxamento de auto-conhecimento e auto-controle. Muito obrigada Amiga Ana.

Querida Ana, desde que tive conhecimento das tuas aulinhas de meditação, senti uma imensa necessidade de experimentar e se queres que seja sincera amiga, foi a melhor opção que tomei. Já fazia meditação sozinha, mas com o teu acompanhamento é outro nível. As tuas aulas são maravilhosas. Desde o ambiente local, ao ambiente espiritual. Com elas conseguimos relaxar completamente, entramos num outro nível ao som da tua voz angelical acompanhada por belas melodias. Ao fim de cada prática sentimo-nos tão bem, mas tão bem que a nossa vontade é permanecer ali, por nos sentimos em paz, calmos, livres, leves, energizados, enfim… Só mesmo experimentando para perceber o quanto nos faz bem. Hoje em dia é muito importante dispensarmos um bocadinho do nosso tempo para cuidarmos do nosso eu interior. Venha experimentar as aulas de meditação da Ana Catarina e jamais voltará a ser o mesmo. São viciantes. Mas este é um bom vício, aliás um vício a manter. Querida Ana, ficava aqui uma eternidade de tempo a descrever as tuas aulas, mas não me vou alongar mais. Tu és fantástica, as tuas aulas são cativantes, impossível resistir, depois de se experimentar.

O meu nome é Ana Cristina e a primeira experiência de meditação com a Ana foi nas aulas de Nirvana. Após a aula, deitávamo-nos no chão, relaxávamos e a voz dela fazíamos descontrair, acalmar, apaziguar a mente e dedicarmos aquele bocadinho a nós mesmos. Ela tem uma voz muito doce, no entanto firme e convicta. O som da sua voz e a alma que põe no que faz fazia-me adorar esse período da aula, pelo que me lembro de lhe ter dito que adoraria que uma das aulas fosse apenas de meditação guiada. Após essa experiência, tive a oportunidade de fazer aulas de meditação e é um tempo privilegiado, porque escolhemos apaziguar os pensamentos e acalmar e equilibrar a mente, ouvir o nosso coração, sentir profundamente, relaxar do dia-a-dia, descontrair e descomprimir.

O que mais valorizo no teu programa de Coaching? A forma como está estruturado e como nos desafias permite-nos aceder a insights a todo o tempo. Levas-me a conectar-me com a minha essência, levas-me a redescobrir o que já estava em mim, levas-me a renascer. Fazes-me acreditar que é possível. A tua entrega, o teu conhecimento, a tua forma de me motivares a pensar sobre mim, viveres as minhas descobertas como se fossem tuas, a tua amizade, o teu brilho, o teu sorriso, a tua genuinidade, o teu amor incondicional fazem do teu programa especial e que todos deviam ter oportunidade de experimentar. O meu está a terminar mas vou esperar pelo upgrade para me inscrever novamente. Tens-me ajudado, além do que já referi, a acreditar todos os dias mais um bocadinho que sou especial, à minha maneira, que tenho dons e talentos que estavam reprimidos mas que consegui resgatá-los com as ferramentas que me deste ajudando a potenciá-los. Ajudou-me muito a ter mais autoconhecimento, tive momentos de relaxamento e sobretudo de muita aprendizagem. Tiveste sempre “em cima de mim” para me desafiar e para eu não procrastinar ehehehe, no decorrer deste tempo, e foi muito bom pois nunca me senti pressionada mas sim acolhida.

Olá amiga, Primeiro quero agradecer o que as suas aulas têm feito por mim… Nunca fui muito ligada a nada que tivesse a ver com um espírito calmo e relaxante, sempre tive uma vida acelerada e muito ocupada para essas coisas! Iniciei-me no Nirvana um pouco cética…mas afinal é muito bom aquele tempo que dedico a mim e a amizade que resultou com o grupo que temos hoje. Quando surgiu a oportunidade da meditação pensei porque não?! Se me descontrai ouvir uma voz doce e relaxante no início da semana, como será fazer meditação no fim da semana de trabalho?! Divinal, Celestial Parabéns por me ter feito descobrir que também posso ser ZEN Bjs e bem-haja.